Nya dagar nya tag
Igår. första bra dagen på länge. Åt en okej lunch, knaprade lite vitkål innan middagen och åt en okej middag, inget mer. Och med okej menar jag som hamnar på mellan 300 och 400.
En dålig dag på andra sätt. Personligt. Inget bråk, men underliggande aggression och besvikelse. Känner mig bortglömd, förgivettagen och ignorerad. Måste ta upp detta med L idag. vilket jag inte ser fram emot, men det är bättre att få det gjort än att låta det bero och bli större än det är.
Jag kan nästan inte skriva märker jag, har varit ute hela dagen i inte alltför varmt väder så mina fingrar är stela av köld. Har jävligt dålig blodcirkulation så jag är van, men det är irriterande!
Träffa psykologen igen, både längtar och är rädd. Undrar vad som väntar, och hur jag kommer känna mig efteråt. Det är liksom inte bara gå dit och prata, det kommer krävas lite jobb av mig också.
Idag har jag ätit två små mackor och ett knäckebröd som jag har fördelat en makrill-i-tomatsås på, och ett äpple. Inte så smart när det är så kallt, men jag ska dricka en massa kaffe nu för att få upp värmen lite (på ett bibliotek, får väl gömma mig för bibliotikarierna).
Sommarplaner
Känslorna går bergochdal-bana, ledsen hur mycket som helst, glad och uppåt i nästa stund, sen trött på livet, sen inte bry sig om nånting. Blir så trött, kan jag inte bara stanna på en nivå och få vara där ett tag?
Som jag befarade var vågen inte lika snäll i förrgår som förra veckan. Visade 53,4 igår och 53,1 idag. Fan att det ska gå så långsamt. Och hoppa massa fram och tillbaka. Jaja, bara att fortsätta kämpa.
Känns som att jag ätit konstant idag, fast när jag försöker räkna på det kommer jag fram till att två smörgåsar + två ägg + två skivor gravad lax och grönsaker + ett äpple inte kan bli så mycket. 600 kcal max. Men det känns som mycket mer, som att jag ätit hela tiden. Skumt.
Är snart hemma, usch för att det är så långa dagar, åker hemifrån vid åtta på morgonen och kommer hem sex/halv sju. Har dessutom fått sommarjobb (helt galet och fantastiskt, kan inte tro att en som misslyckad person som jag har lyckats med det) så jag kommer jobba alla lediga veckor i sommar. Alltså inte vara ledig någonting. Min ekonomi är glad men min kropp kommer nog inte vara så glad. Jag fasar för det, hur fan ska jag orka? Koomer inte orka städa eller laga mat eller ta hand om mig själv någonting de veckorna. Och att träffa kompisar, festa, ha kul..ha, det kan jag glömma!
Pizza är ett svårt livsmedel
Söndagen var en riktig slappardag. Mer än vanligt, satt nästan bara i soffan och tittade på tv och surfade på laptopen.
Så har jag blivit paranoid igen, nu vågar jag inte skriva hemma eller ens logga in här. Var ska detta sluta? Är det ingen annan som är lika paranoid att någon i familjen ska hitta bloggen? Vad ska man göra?
Jag sitter i skolans datasal nu, där får man vara i fred, förutom när den är uppbokad av några andra, men vi har så korta raster mellan lektionerna att man nästan aldrig hinner springa hit.
Satt och pluggade igår också, när jag tänker efter. Gud, universitetsstudier, vad jag hatar det! Aldrig mer, detta är det sista ever! Den pressen att alltid prestera, måste klara nästa tenta annars får jag inget csn osv osv, kan dö för mindre!
Igår höll jag mig på en hyfsad nivå matmässigt. Åt iofs pizza till middag, men tog halva då och andra halvan till lunch idag (ingen frukost då såklart). Så igår blev det nog 1200 kcal totalt för jag åt bara frukost och inget mellanmål. Typ omöjligt att veta vad en pizza innehåller, kan vara allt från 1200 kalorier upp till 2500 kalorier, tur att jag tog en utan massa kebab eler sås eller annat fett, så jag räknar med 1400. Då åt jag 800 igår och 600 idag. Men som sagt, enda jag rörde på mig var i princip att gå till pizzerian och hem igen. Fy. och inte känns det bättre ens att jag var ute och promenerade i tre timmar i lördags och höll på frysa ihjäl. (Fast rätt skönt var det ändå.)
Nu måste jag hem, ska plugga ikväll också. Och söka sommarjobb om jag hinner/orkar.
They say it changes when the sun goes down
Helgen är över! Hemsk var den, matmässigt! Inte med allt annat, men maten överskuggade mycket. Jag överåt som tusan i lördags, stora delar av lördag och söndag mådde jag illa av att min mage var uppsvälld och sprängfylld. Blä!
I fredags hade jag förberett mig med att inte äta mycket i början av dagen, en liten kaka till fredagsfikat i skolan och morötter som resesnacks. Sedan var det middag på kvällen, potatissallad, och redan här åt jag två portioner. Sedan popcorn och ostbågar när vi tittade på film.
Lördag började med frukost, som jag i alla fall inte överåt på, men sedan var det två portioner till lunch och två till middag, och även denna dag ostbågar till kvällen (även om jag vid det laget inte kunde äta så mycket hur gärna jag än skulle velat) Usch vad äcklig jag är! Och hemsk, varför gör jag så här mot mig själv? Hade jag kunnat spy hade jag gjort det automatiskt, för magen klarade knappt av det här! Efter flera veckor på ett intag runt 900 kcal per dag så är det klart att 2500 kcal blir en chock för magsäcken. Sen tränade jag i och för sig, så lite rätt gjorde jag åtminstone, men alldeles för mycket fel.
Söndag klarade jag mig lindrigare undan, då var det ”bara” frukost och lunch, och sen träffade jag min syrra som skulle bjuda på fika som jag kände att jag inte kunde tacka nej till. Åt inget mer den dagen, efter klockan 16, men jag hade ju rätt mycket att ta av om man säger så…
Sammanlagt blev det så här:
Fredag: 300 + 500 + 200 = 1000 kcal, typ inget ut.
Lördag: 300 + 800 + 800 + 300 = 2200 men det känns som 3000, minst! Ut: hård träning i 90 minuter + 30 minuter promenad, kanske minus 600? Totalt 1600 kcal.
Söndag: 400 + 600 + 200 = 1200, sen sitta på tåg hela eftermiddag/kväll.
Så…imorse visade vågen plus 1 kg, så jag ligger på 55,5 igen. Och självklart har två finnar ploppat upp i ansiktet efter alla ostbågar, fan jag som inte ens gillade ostbågar, men nu gör jag visst det… Hoppas att en del av det är vattenvikt så jag kommer ner i vikt lite fortare nu. Ska verkligen ha bra dagar framför mig, inget fika, inget snacks, små portioner och dricka mycket vatten och kaffe!
No time
Vilken ångest jag hade, gud det var fan ingen rolig kväll i tisdags!
Vaknade i onsdags som jag skulle, L vaknade oxkså, och vet ni vad? Han mindes ingenting. Sömnpillrena hade gjort en stor blackout i skallen på honom, han visste inte vad han hade gjort, vad han hade sagt eller varför. Han sa att han hade haft världens ångest, men fan varför hantera det på det sättet? För att inte jag skulle oroa sig sa han. Som att jag inte oroar mig mer när han beter sig drogat, skär sig och sover så tungt att jag tror att han har dött?
Jag fick berätta vad som hade hänt och fick en ursäkt, så var det itne mer med det. Han bad ju ursäkt för något han inte kom ihåg, det blir ju knäppt.
Men var finns jag i allt det här? Jag som måste vara stark och ta hand om när jag inte orkar ta hand om mig själv! Vem ska ta hand om mig? Varför tror alla att jag mår bra bara för att jag kommer upp på morgonen, går i skolan och kan umgås med folk? Jag går ju i bitar varje gång jag hinner andas och ta det lugnt!
Tisdagen blev ju inte mycket mat, jag var verkligen helt ointresserad av allt ätande. Åt lite morötter och vindruvor sent, hamnade väl på 500 kcal till slut. Gjorde det även denna gång för att jag hade sånt magknip, men inte hjälpt det, blev bara värre denna gång med. Jag ska fan sluta med det. Jag so aldrig har haft problem med magen. Har börjat använda min vetekudde flera kvälar i veckan. Min räddare, vetekudde är det bästa som uppfunnits!
Både onsdag och torsdag har vi haft gäster hemma, vilket betytt bjuda på mat, och skynda sig hem från skolan så jag har inte hunnit ta några promenader. Onsdag åt jag för stor lunch dessutom så det slutade på 1450 med lunch, middag, efterrätt och alkohol till maten. Torsdag åt jag mycket mindre till lunch, bland annat en väldigt god avokado (mums!) och fikan som vi bjud gästerna på ersatte middag. (Så man kan säga att jag åt tre bitar morotskaka till middag, my god!) Men det blev bättre totala, 350 + 550 = 900.
När jag ställde mig på vågen i morse så tror jag att den vill visa 54,5 med säkerhet nu, hoppas hoppas på det! Usch alltså, jag var ju nere på 53,5 någon månad innan jul, vad hände egentligen? Det måste varit all stress runt flytten, hela januari stressade jag, det är nu februari sen jag har landat efter flytt och kunnat planera lite igen som jag har får struktur på ätandet. Nu ska jag bara bibehålla detta!
Och med det sagt vet jag att det kommer bli en tuff helg. Jag är nämligen iväg på kurs idag fram till söndag eftermiddag, och jag VET att dessa kurser innebär massa mat. Lördag blir värst med både frukost, lunch och middag och ett par-tre mellanmål på det. Mycket stillasittande för att lyssna på föredrag och diskussioner. Jag kommer inte kunna konsentrera mig för jag kommer bara tänka på siffrorna, intag/uttag, summa, överskott. Blä.
Kommer säkert inte ha en dator förrän söndag kväll igen, får se när jag hinner skriva. Hoppas ni har en okej helg framför er!
Helg-sammanfattning
Äntligen får jag sitta vid datorn lite! L har ockuperat den hela dagen, och sen var vi iväg och handlade fram till nu. Inte så konstigt att han la bestag på den iofs, jag har haft den för mig själv i ett par dagar så han var "värd" det, haha!
Fredagen blev inte som jag planerat, så klart. Jag hade inte planerat så där jättemycket egentligen, och jag och L hade inte pratat ihop oss något heller så då blir det som det blir.. Jag var i alla fall ute på en lååång långpromenad, den längsta hittills. Handlade lite på systemet som blev tungt att bära mot slutet så jag hade inte så roligt på sista biten, när det hade hunnit bli mörkt och dessotum börjat snöa en massa. Men jag fick gjort alla mina ärenden och var på stan i tre timmar, och under den tiden stod jag nästan inte still en minut.
Maten var en inte jätteliten frukost, inte jättelitet mellanmål och en jättekonstig middag. Trodde att vi skulle vara hemma och titta på film, så sticker L ner på krogen med en kvarts varsel precis innan vi skulle ätit middag. Vilket gjorde att jag satt med middag och vin och tvn helt själv och kände mig ensammast i världen och grät över min ensamhet. Blä. Men det blev lite soppa, och sen glass till efterrätt/kvällsmys, plus två glas vin. Jättekonstigt som sagt. Tror kalorierna för dagen landade på frukost 300 + mellanmål 350 + resten 400-500 så totalt 1050-1150 kcal, och under promenerandet måste jag ha gjort av med 500 kcal. Det jobbiga är att jag ändå tycker att det är mycket med detta intag, även om jag ska kunna äta så totala blir 900 och sitter still hela dagen så ska det bli ett underskott. Det är känslorna som spelar mig ett spratt.
Lördagen var som sagt väldigt lugn, sov längre än jag brukar och L var dunderbakis större delen av dagen. Ville varit med på bloggträffen i Göteborg..men nu är det så att jag flyttat så jag inte har möjlighet att närvara där..jävligt tråkigt! Frukosten blev stor även denna dagen men mellanmålet desto mindre, 250 + 200, och innan middag tog jag mig ut på en liten pronenix. Kortare än jag tänkt för L väntade hemma på att vi skulle laga middag, annars hade den blivit längre. Till middag blev det kyckling, ris och currysås, har inte orkat kolla upp mängder så slår till med 500 kcal. Visst var det lördag men ingen alkohol för oss denna dag, haha L var itne det minsta sugen efter fredagskvällen!
Idag har jag gått en ordentlig powerwalk! Var tvungen för att hinna till en affär innan den stängde, så jag gick kanske 4 km på 30 minuter. Så idag är jag på 400 in och 150 ut so far.
Jävlar vad långt det blir, grattis om någon orkar läsa hela inlägget!
Energikrävande människor
Har ju fått in en kontinuitet i det här! Synd att den med största sannorlikhet kommer brytas nästa vecka, men kanske hittar jag tillfällen att skriva på kvällen istället.
Gick och var arg, eller snarare förbannad, i flera timmar igår. En person, en bekant till mig, har klantat till det rejält så jag blir lidande. Alltså hon drabbas inget av det, bara jag. Och så är jag för feg för att säga till henne på skarpen, jag sa bara "oj, det var ju inte så bra" när jag fick veta vad hon hade gjort. Ah, ibland önskar jag att jag kunde vara lite bitchigare, så hon fick ångra sig ordentligt istället för som det är nu. Jag är rädd att folk utnyttjar mig för att jag är så ödmjuk och förlåter allas fel och brister,
Istället gick jag under min promenad igår och formulerade långa haranger som jag skulle vilja säga till tjejen, och blev ännu mer irriterad och frustrerad. Försökte ringa min syrra för att ha någon att beklaga mig för, så svarar hon inte! Har inte ringt upp heller, även om hon ser att jag försökt ringa.
Blä, vilket gnällinlägg det blev, det var inte meningen men jag behövde få ur mig det.
Annars så åt jag en bra frukost, ett lagom stort mellanmål och en ganska ordentlig middag igår. Och med ordentlig menar jag 100 g potatiskroketter, 90 gram fläskkotlett utan ben, lite tzatziki, ungsrostade morötter och två dl ärtor. Jag är inte bra på det där att räkna ut, allra helst som fläsket enligt vissa kostvetare ska bli mindre fetthaltigt ju mer fett man steker det i. Men jag gissar på runt 450 för hela middagen. Totalt då 900, och promenaden var 2 timmar lång så kanske -400 där. Så det ser ju bra ut.
Ikväll ska jag nog dricka lite alkohol i alla fall. Blev ju som sagt inget förra helgen även om jag tänkt det. Jag som brukade dricka varje helg har inte druckit på snart tre veckor, inte ens ett glas. Känns konstigt, men väldigt skönt också, det kan jag inte komma undan med. Dessutom kan jag njuta av mitt vin lite extra mycket ikväll kanske.
En undantagsdag
Det var det igår, en sorts undantagsdag. En glädjefylld, speciell dag då jag var på festligheter som innebar mycket utöver det vanliga. Detta visste jag redan innan så jag valde att inte bry mig om det.
För så måste jag få ha det. Att jag kan ha dagar att se fram emot, av en eller anledning, och att ingen ångest över mat ska förhindra glädjen.
Att jag får äta pizza ibland, toasts på vitt bröd och massa ost, våfflor med grädde eller liknande. Sen om jag väljer att inte äta så mycket annat den dagen, träna för att kompensera eller att inte äta så mycket av det jag unnar mig, det är en bra strategi för att avhjälpa ångestsituationer.
Sedan att jag har mens just nu som fuckar upp hela mig är inte så roligt, inget går att lita på och jag försöker att inte tänka på vågen eller spegelbilden för mycket, det tjänar ingenting till.
Så här blev det igår iaf:
Torsdag 20 sept:
Frukost 300 kcal.
Middag och efterrätt 700 kcal.
Ett glad vin på kvällen 100 kcal.
Totalt 1100 kcal.
Intag
Onsdag 19 sept:
Lunch riskakor, 1/3 baguette och liten yoghurt 420 kcal.
Middag 550 kcal.
Totalt 970 plus löpning 6 km på 32 min, = -300.
Ja det blir bara detta nu hinner kanske skriva mer senare. Var jobbigt att springa igår men skönt efteråt, sedan duschade jag jättevarmt och scrubbade kroppen och åh vad skönt det var!
Slutet på helgen och början av veckan!
Söndag 16 sept:
Frukost 300 kcal.
Lunch/middag 400 kcal.
Kvällsfika 100 kcal.
Totalt 800 kcal.
Måndag 17 sept:
Småplock precis när jag vaknat (ja, sånt där onödigt som jag vill sluta helt med) 100 kcal.
Brunch 350 kcal.
Middag 150 kcal.
Möte på kvällen där det bjöds på smörgåsar, hemmabakt asgott bröd, blä! 400 kcal.
Totalt 1000 kcal plus promenerande på kvällen nästan en timme rask takt = -250 kcal.
Tisdag 18 sept:
Frukost 300 kcal.
Middag 500 kcal.
Totalt 800 kcal.
Stora delar av söndagen och måndagen har jag haft ångest, framförallt på kvällarna. Har tänkt gå ut och springa flera gånger men inte haft tid förrän sent på kvällen och då har jag inte vågat för mörkret. Eh lättskrämd? Måndags var verkligen värst, när jag skulle hem från mötet jag var på fick jag sådan åmgest för allt jag ätit där som var så satans onödigt. Därför gick jag flera spårvagnshållplatser istället för att åka, och sedan gick jag av flera hållplatser innan och gick sista biten. Sen fick jag ångest för att jag tog så lång tid på mig för att komma hem, paradox?
Men nu till en liten POSITIV bit!
Jag måste ju bara få säga att jag är stolt över mig själv! Jag har sådan motivation. Igår när jag gick i stan och hungern rev i mig kände jag mig så glad att jag inte föll för den, jag drack lite vatten, så var det bra! Jag har inte varit så här duktig på hur länge sen som helst, och jag har klarat två helger nästan galant. På de här två veckorna jag har skrivit upp intaget har jag bara kommit över 1000 kalorier två eller tre gånger tror jag, och det är jag så stolt över! Så där, lite pepp till mig själv, och hoppas att det kan peppa någon annan också. Kramar på er!
Jag har ju ätit också
Maten de senaste dagarna! Kommar typ aldrig kunna uppdatera det på en daglig basis så det får bli så här mycket på en gång, sorry.
Torsdag 13 sept:
Lunch 250 kcal.
Middag som killen lagade så jag vet inte helt vad det innehöll, ehehe.. typ 500 kcal.
Totalt 750 kcal.
Fredag 14 sept:
Frukost 350 kcal.
Bjudasnacks blä! 200 kcal.
Middag på kafé 400 kcal.
Totalt 950 minus promenader plus mycket annan rörelse = minus 200.
Så idag har jag köpt MASSA gottigott som jag inte ska äta, haha hem och kasta in det i skafferiet bara, men det klarar jag! Bortbjuden på middag, får se hur det går.
Ha en fin lördagskväll, festa loss ni som ska!
Senaste veckans mat
I och med att jag inte vet om killen har hittat hit eller inte så skrivar jag inte vad jag ätit bara hur mycket, på ett ungefär. Måste få lite överblick. Får ge killen ett "namn" så det blir lättare att skriva. Han benämns härdanefter som L.
Så, jag orkar inte tänka tillbaka alla dagar men tar en vecka:
Torsdag 6 sept:
Frukost 300 kcal.
Middag alldeles för mycket fett och kolhydrater och säkert 500 kcal.
Filmsnacks en näve jordnötter, blä! + frukt 200 kcal.
Totalt 1000 kcal en del promenerade under dagen.
Fredag 7 sept:
Frukost 300 kcal.
Middag 400 kcal.
Kvällsfika 100 kcal.
Totalt 800 kcal.
Lördag 8 sept:
Frukost 400 kcal större än vanligt eftersom jag behövde extra kraft pga träning.
Middag som min familj bestämde så blä för mycket, 600 kcal.
Kvällen 4 glas vin 400.
Totalt 1400 plus träning = -300 kcal.
Söndag 9 sept:
Frukost 350 kcal.
Middag jättesent 500 kcal.
Totalt 850 kcal en timmas promenad i halvhögt tempo men med en hel del backar!
Måndag 10 sept:
Lunch 350 kcal.
Middag BRA mat, eftersom jag fick bestämma haha, 350 kcal.
Totalt 700 kcal.
Tisdag 11 sept:
Frukost 300 kcal.
Fika som blev två bakverk, helt onödigt och dåligt, blä att jag inte kunde tacka nej, 300 kcal.
Middag 300 kcal.
Totalt 900 plus ett ordentligt träningspass på kvällen = -400.
Onsdag 12 sept:
Frukost 300 kcal.
Fika IGEN! blev bjuden fan, men bara en liten sötsak denna gång 100 kcal.
Middag 600 kcal.
Totalt 1000 kcal.
När jag ser det såhär ser det ganska bra ut. Jämfört med för låt oss säga fyra månader sedan då jag dagligen hamnade på runt 1500 kalorier, och i princis aldrig rörde på mig. Hoppas bara att detta visar resultat på vågen snart!
Vart ska du gå min lilla flicka?
Kväll igen, jag har en massa mat kvar sen middagen men vill inte äta mer. Hoppas at någon annat äter upp det. Tänkte ju gå ut på en kvällspromenad förut men sen tog det sån tid att läsa alla bloggar så nu är det försent.
Maten har faktiskt gått bra! I flera dagar på raken, och tom helgen funkade. Jag har ju svårast på helgerna, brukar alltid bli massa alkohol och snacks som förstör resten av veckan, men denna helg drack jag inget i fredag och i lördags drack jag "bara" två glas vitt vin och två glas rosé. Hehe, och det är lite för att vara mig!
Jag har fortsatt att äta mellan 800 och 1000 kalorier per dag. Känns inte tillräckligt lite för jag är så otålig, men jag vet att det ska innebära att jag går ner. Kom igen nu kroppen!
Just det, det konstigaste av allt!
Jag var hos min mormor och morfar i lördag, och de har också en analog våg precis som jag. Såklart var jag tvungen att väga mig, och med frukost och en del vatten + träning och mycket svettande så visade den 52-53 kg! Alltså ca 2-3 kg mindre än min våg! Jag blir galen på sånt här, vad tusan väger jag egentligen!!!
Vill ha tag på en RIKTIG, BRA våg :/
Hoppas ju på att den lägre siffran stämmer, men jag känner mig inte det minsta mindre. Kollade på mina ben idag, och fy vad stora vader jag har! Känns som att jag för första gånger börjar få riktigt skev kroppsuppfattning för de såg verkligen överviktiga ut! Usch och blä. Ska mäta mig snart så jag har det att gå efter iaf. Jag är en naturare till sinnet så jag vet att måttbandet iaf inte ljuger.
Remember the summer
Oavsett att det börjar bli kyligare ute och behov av mer kläder så vill jag hålla kvar i sommarkänslan. Jag tänker att tror du på att det är lite sommar kvar i luften så känns det inte lika kallt att gå ut på mornarna.
Idag har jag haft den första riktiga föreläsningen för hösten, så nu känner jag mig på banan igen, och det är så himla kul! Älskar verkligen min klass, vi är så underbara!
Dessutom har jag fått en sådan megamotivation! Tyvärr kommer den ifrån att jag...är livrädd för min framtid. Jag kan inte se alls hur mina framtidsplaner skulle kunna bli verklighet, och jag hatar förändringar så jag tänker: "kan jag inte få vara kvar här där jag är nu?" Min lösning, gå ner i vikt! Då stannar livet hur mycket jag än skulle vilja något annat. En undanflykt. Jag räknade lite på att gå ner ett kilo i veckan fram till nästa år = 15 kilo. Det skulle tom vara i klass med att bli inlagd, gosh! Det tror jag inte jag vill bli. Vill ha min frihet ändå.
Detta bestämde jag iaf i måndags, så från en helg där jag ätit lite mer som jag har brukat, orkar inte skriva ner varje dag för det kommer jag ändå inte ihåg, men typ 1000-1300 kcal per dag, så har jag de senaste tre dagarna landat på mellan 500 och 800 kcal, dessutom med en del promenerande både tisdag och onsdag. Idag hade jag en liten frukost på 250 kalorier för jag var rädd att jag skulle behöva äta något i skolan till lunch. Det blev bara vatten istället och ikväll ska jag hem till kompisar och käka vid åtta. Haha, elva timmar mellan måltiderna är ju lagom mycket!
Fy nu måste jag sluta, lovar att skriva mer snart, och NÅGOT annat än mat kan jag nog få in då.
It's just the end of days
Jag känner mig lite dum, öfr jag upptäckte att jag har fått kommentarer på ett inlägg för flera månader sen som jag inte såg då, och inte heller svarat på. Eventuellt kan jag ha läst dem och glömt bort det för jag var väldigt sjuk i april/maj och orkade inte med någonting över huvud taget...
I alla fall, jag har skött maten hyfsat bra de senaste dagarna, middagarna har inte blivit för mycket, jag har valt att stilla suget med morötter eller vindruvor. Frukosten är i princip samma varje dag, fil, blåbär och musli och två knäckemackor med valfritt pålägg, landar på ~300 kcal.
Sen har mina senaste dagar sett ut så här:
Fredags
Frukost på förmiddagen, ungsstekt potatis typ 200 kcal klockan halv elva på kvällen och en öl.
Minus: 30 minuter träning löpning plus lite styrka ~300 kcal.
Totalt ca 300kcal.
Lördags
Frukost på morgonen, qournfärssås och pasta vid 18 och alkohol i form av rom+sf powerking och lightcola plus en eller två öl.
Totalt ca 1200 kcal.
Söndag
BAKISDAG! Herregud det var längesen jag var så brutalt bakis med tanke på att jag inte söp mig totalwasted!
Lyckades typ spy på morgonen enbart för att få bort illamåendet, och det gick! På en timma gick jag från att ligga som ett kolli i sängen till att jag kunde springa ner på stan! Dock var jag "tvungen" att käka för att må bra.
Några nävar bananchips på förmiddagen.
FYRA smörgåsar med massa ost och fem kakor.
Stekt kyckling i philadelphiasås och pasta.
Totalt ca 1600 kcal.
Ja fyfan för igår, men jag kände att de där chipsen på morgonen räddade min dag verkligen. Jag hade nog legat i sängen hela dagen annars, nu kunde jag ju komma upp och röra på mig!
Idag har jag inte gjort så mycket av nytta alls.. Fixar inför skolan och planerar saker med kompisar. Försöker få till den satans desingen också, jag kommer nog aldrig bli nöjd hehe..
I alla fall, jag har skött maten hyfsat bra de senaste dagarna, middagarna har inte blivit för mycket, jag har valt att stilla suget med morötter eller vindruvor. Frukosten är i princip samma varje dag, fil, blåbär och musli och två knäckemackor med valfritt pålägg, landar på ~300 kcal.
Sen har mina senaste dagar sett ut så här:
Fredags
Frukost på förmiddagen, ungsstekt potatis typ 200 kcal klockan halv elva på kvällen och en öl.
Minus: 30 minuter träning löpning plus lite styrka ~300 kcal.
Totalt ca 300kcal.
Lördags
Frukost på morgonen, qournfärssås och pasta vid 18 och alkohol i form av rom+sf powerking och lightcola plus en eller två öl.
Totalt ca 1200 kcal.
Söndag
BAKISDAG! Herregud det var längesen jag var så brutalt bakis med tanke på att jag inte söp mig totalwasted!
Lyckades typ spy på morgonen enbart för att få bort illamåendet, och det gick! På en timma gick jag från att ligga som ett kolli i sängen till att jag kunde springa ner på stan! Dock var jag "tvungen" att käka för att må bra.
Några nävar bananchips på förmiddagen.
FYRA smörgåsar med massa ost och fem kakor.
Stekt kyckling i philadelphiasås och pasta.
Totalt ca 1600 kcal.
Ja fyfan för igår, men jag kände att de där chipsen på morgonen räddade min dag verkligen. Jag hade nog legat i sängen hela dagen annars, nu kunde jag ju komma upp och röra på mig!
Idag har jag inte gjort så mycket av nytta alls.. Fixar inför skolan och planerar saker med kompisar. Försöker få till den satans desingen också, jag kommer nog aldrig bli nöjd hehe..
